28 de junio de 2026
Tiempo boca abajo en dosis pequeñas
Ratos cortos varias veces al día ya ayudan a fortalecer cuello, hombros y tronco.
El tiempo boca abajo no tiene que ser una tarea larga. Unos minutos por vez, con el bebé despierto y supervisado, ya hacen diferencia.
La idea es simple: ganar fuerza y variar la posición durante el día. Las repeticiones cortas funcionan mejor que las sesiones forzadas.